Recettes de crêpes aux flocons d'avoine

Recettes de crêpes aux flocons d'avoine 

Il ne fait aucun doute que l'avoine a beaucoup d'avantages pour les athlètes. On peut le prendre dans des bouillies, des smoothies, des salades..., mais cette fois on vous propose 4 recettes de crêpes aux flocons d'avoine .

Commencer la journée par un bon petit déjeuner est essentiel pour se ressourcer en énergie. Les galettes d'avoine nous permettent une multitude de combinaisons avec des fruits et d'autres aliments sains. L'idéal est de les préparer à la maison. De plus, comme vous le verrez dans nos recettes, elles sont très simples à préparer et ne vous prendront pas plus de 10 minutes.

4 recettes de crêpes aux flocons d'avoine

Version classique

Pour cette recette, vous n'aurez besoin que des ingrédients suivants :

  • 2 oeufs
  • 40 grammes de flocons d'avoine.
  • Lait végétal
  • Essence de vanille.
  • Huile de noix de coco.

Tout d'abord, versez les œufs dans un bol. Puis, ajoutez les flocons d'avoine , un filet de lait non laitier et quelques gouttes d'essence de vanille (vous pouvez choisir une autre saveur si vous préférez).

Battez le tout pour que les ingrédients soient intégrés en faisant chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle antiadhésive. Enfin, vous n'avez qu'à verser de petites quantités pour faire les crêpes.

Crêpes d'avoine à la banane

Dans ce cas, vous aurez besoin de :

  • 100 grammes de flocons d'avoine.
  • 2 oeufs
  • 2 bananes mûres.
  • Essence de banane (facultatif).

Mélanger à nouveau tous les ingrédients. Pour rehausser la saveur de la banane, vous pouvez verser quelques gouttes d'essence de banane , bien que cette étape soit facultative.

Dans une poêle à feu moyen, faites chauffer l'huile d'olive et ajoutez petit à petit votre mélange à crêpes.

Crêpes d'avoine à la cannelle

Ces crêpes auront une délicieuse saveur de cannelle , vous n'aurez donc pas besoin d'ajouter d'essence.

Ingrédients:

  • 200 ml de blancs d'œufs.
  • 40 grammes de flocons d'avoine.
  • Lait d'amande.
  • Poudre de cannelle.
  • Huile de coco pour graisser la poêle.

Mélangez tous les ingrédients avec un mixeur et le tour est joué !

Version Pommes

Enfin, nous proposons une version au goût pomme :

  • 100 grammes de flocons d'avoine.
  • 2 oeufs
  • 2 pommes.
  • Zeste de citron.

Tout d'abord, coupez les pommes en petits morceaux. Ajouter les flocons d'avoine, les œufs, la pomme et le zeste de citron dans le mixeur jusqu'à ce que vous obteniez le mélange. Enfin, il vous suffit de passer les crêpes dans une poêle graissée

Oserez-vous essayer ces 4 recettes de crêpes aux flocons d'avoine ? N'oubliez pas d'ajouter vos garnitures préférées.

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