Ne pas dormir contribue à la prise de poids

Ne pas dormir contribue à la prise de poids 

Une nuit de manque de sommeil a un impact spécifique sur la régulation de l'expression des gènes et du métabolisme selon les chercheurs. Cela peut expliquer comment la perte de sommeil chronique affectent notre métabolisme et affectent négativement notre composition corporelle.

Des études épidémiologiques ont montré que le risque d'obésité et de diabète de type 2 est élevé chez ceux qui souffrent de perte de sommeil. D'autres études ont montré une association entre un sommeil perturbé et une prise de poids défavorable , dans laquelle l'accumulation de graisse augmente en même temps que la masse musculaire est réduite, une combinaison qui en elle-même a été associée à de nombreuses conséquences néfastes pour la perte de poids

Les changements dans les tissus sont vérifiés

Des recherches récentes de l'Université suédoise d'Uppsala révèlent qu'après une nuit blanche, la perte de sommeil aiguë elle-même produit des changements épigénétiques dans les soi-disant gènes de l'horloge qui régulent son rythme circadien dans chaque tissu. Par conséquent, le manque de sommeil provoque des changements spécifiques dans les tissus. le degré de méthylation de l'ADN dans les gènes répartis dans tout le génome humain. Une analyse parallèle des tissus musculaires et adipeux a révélé que la méthylation de l'ADN n'est pas régulée de la même manière dans ces tissus en réponse à une perte de sommeil aiguë.

Il a été démontré que des changements dans la méthylation de l'ADN dans le tissu adipeux, et en particulier dans les gènes, sont altérés dans le niveau de méthylation de l'ADN dans des conditions métaboliques telles que l'obésité et le diabète de type 2. On pense que les modifications épigénétiques sont capables de conférer une sorte de métabolisme " mémoire" qui peut réguler le fonctionnement des programmes métaboliques pendant de plus longues périodes.

Des analyses supplémentaires, par exemple, de l'expression des gènes et des protéines, ont démontré que la réponse résultant de l'éveil différait entre le muscle squelettique et le tissu adipeux. Une explication possible de la réponse des deux tissus de la manière observée pourrait être que les périodes d'éveil nocturne exercent un effet spécifique aux tissus sur le rythme circadien des tissus, entraînant un désalignement entre ces rythmes. C'est quelque chose que les chercheurs ont trouvé dans cette étude.

Dans cette recherche, l'inflammation dans les tissus a été observée en réponse à la perte de sommeil. Cependant, ce tissu adipeux essaie également d'augmenter sa capacité à stocker les graisses après une perte de sommeil, tandis que les signes observés indiquent une dégradation concomitante des protéines du muscle squelettique dans le muscle squelettique, dans ce que l'on appelle également le catabolisme. Des changements se produisent également dans les niveaux de protéines musculaires squelettiques impliquées dans la gestion de la glycémie, ce qui pourrait aider à expliquer pourquoi la sensibilité au glucose des participants a été affectée après la perte de sommeil.

Ces données montrent en partie pourquoi la perte de sommeil chronique et le travail posté peuvent augmenter le risque de prise de poids indésirable, ainsi que le risque de diabète de type 2. Bien qu'il soit à noter que les chercheurs n'ont étudié que l'effet d'une nuit de perte de sommeil et donc ils ne savent pas comment d'autres formes de sommeil ou une perturbation du désalignement circadien auraient affecté le métabolisme des participants.

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